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19 de abril de 2009

LA DIETA DE LA PIÑA 2Kg en 2 días



Adelgaza y pon a raya la celulitis. Sigue esta dieta durante dos dias o en días alternos. Puedes llegar a perder hasta 2 kilos!

Importante: Antes de seguir cualquier dieta debes consultar con tu médico.Puede ser un riesgo para tu salud seguir una dieta sin control profesional.

MENÚ

Desayuno

  • *Café con leche desnatada y bocadillin (80g) con pavo

Media Mañana

*Piña natural (200g) y 2 palitos de pan integral

Comida

*Ensalada de lechuga con pepino y pechuga de pollo a la plancha(100g)

*2 palitos de pan integral

*Y de postre piña natural

Merienda

*Piña natural

*Un yogur desnatado y dos palitos de pan integral.

Cena

*Ensalada de lechuga con espárragos blancos

*Merluza a la plancha (125g)

*2palitos de pan integral

*Y de postre piña natural.

Los beneficios de la PIÑA

Calorías: 51 kcal por cada 100G

Aporte nutricional:

  • Vitamina C- Hará que resistas a las infecciones reforzando tu sistema inmunológico.
  • Potasio: Va súper bien para la actividad muscular
  • Hidratos de carbono y bromelina: Ayuda a la digestión de proteinas.

Propiedades:

  • Combate la retención de líquidos: Con esta dieta te sentirás "menos hinchada", así notarás menos volumen en tu cuerpo y por tanto te verás mucho más delgada.
  • Elimina los depósitos de grasa: Es conocida por su efecto quema-grasa;si combinas la dieta de la piá con un poco de ejercicio, la grasa desaparecerá paulatinamente de tu cuerpo en un tiempo récord.
  • Ayuda a digerir los alimentos: Elimina los gases intestinales.
  • Afrodisíaca: En muchos paises,la piña está considerada una fruta exótica dotada de propiedades afrodísiacas y es que dicen que aumenta la potencia sexual.
  • Lo mejor de la piña: Su efecto anticelulítico y que como he dicho antes, combate la retención de líquidos.
  • La encontrarás todo el año.
  • En su defecto, también puedes tomar piña en lata pero siempre EN SU JUGO.

CINCO TRUCOS PARA SEGUIR ESTA DIETA

  1. Si te aburre a la hora de la comida o la cena comer sólo lechuga, puedes cambiarla por canónigos o rúcula, eso sí , aderezalo todo con limón o con 1 ó 2 cucharadas de aceite de oliva.
  2. Una vez hecha la dieta, incluye la piña en tus menús habituales porque...¡todo son beneficios!
  3. Al bocadillo de la mañaná, añádele un poquito de tomate natural en rodajas(como máximo 2) pero nada de sal!
  4. Si te cansas de comer piña puedes ingerirla también en forma de zumo. Esta opción es perfecta,por ejemplo, para el mediodía.
  5. En esos momentos de debilidad o flaqueza que notes que te falta la energía, puedes comer toda la piña que desees. Y recuerda que si tienes que picar algo, que sea FRUTA!