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12 de julio de 2009

EJERCITA TU MENTE...¡EN UN MINUTO!


En estos tiempos de estrés, os propongo unos consejillos prácticos y sencillos para ayudaros a mantener vuestra mente despierta y a sacar partido a cada minuto libre para que podáis mejorar vuestra atención y vuestro rendimiento, ¿te animas?


* Aprovecha tus momentos más productivos para sacar adelante la máxima cantidad de tareas posibles. En esos "micromomentos" de mayor lucidez estarás más abierta y receptiva y te será más fácil razonar.


*Ejercita tu poder de concentración en lugares concurridos y trata de concentrarte en algo sin distraerte, a pesar de la gente.


*Ordena tu entorno. Limpia tu mesa de trabajo, deshazte del revoltijo de papeles cuando vayas a realizar una tarea importante.


*Divide tu trabajo en partes manejables y realistas.


*Establece objetivos para cada sesión de trabajo.


*Piensa en cómo te vas a recompensar cuando te llegue el primer descanso.


*Antes o después de realizar algo importante practica algun tipo de ejercicio para eliminar el exceso de energia o para descansar.


Libros inteligentes:


TU INTELIGENCIA: Cómo entenderla y mejorarla. Ed. Aguilar

CÓMO ENTENDER LA MEMORIA Ed. Mens Sana

Grandes tests de inteligencia Ed. Integral


¿Ejercitas tu mente? ¿Cómo potencias tu memoria?