El principal enemigo de los glúteos es el sendentarismo. Pasarse muchas horas sentada hace que los músculos pierdan tono. Si a esto le sumamos una dieta incorrecta o excesivamente calórica,el problema se agudiza todavia más.
QUÉ COMER
Vigila las cantidades y tambien el contenido calórico de los alimentos. Una dieta ligera y saludable a base de verduras al vapor, carne de ave, pescado, huevos, lácteos descremados y fruta, eliminará los excesos de grasa.
Las tisanas desintoxicantes , como el té verde ola cola de caballo, evitarán la retención de líquidos y el aumento de la celulitis.
QUÉ EJERCICIO HACER
Para conseguir unos glúteos más firmes y esbeltos, no hay ejercicio mejor que subir y bajar escaleras. Hazlo a diario y notarás el efecto.
